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Tipps zur Tourenplanung


Grundsätzlich gilt: Nicht einfach auf blauen Dunst losfahren! Ein paar einfache Regeln machen eine Mountainbiketour in jedem Fall angenehmer und sicherer.

Die Route sollte vorher auf einer geeigneten Karte geplant werden und der aktuellen Fitness angepasst werden. Bei Gruppen ist es der langsamste Teilnehmer, der das Tempo angibt.

Vorher sollten Informationen über das aktuelle Wetter eingeholt werden. Bei der Kleidung gilt das „Zwiebelprinzip“: Auch im Mittelgebirge sind Wetterumschwünge möglich; in tieferen Lagen ist es wesentlich wärmer als weiter oben.

Bei Touren im Herbst bedenken Sie, wie früh die Dämmerung einsetzt! Für den Notfall in den Rucksack gehören deshalb Batterieleuchten für vorn und hinten sowie reflektierende Kleidung.

GANZ WICHTIG !!
Wenn Sie allein auf Tour gehen, sagen Sie immer jemandem Bescheid, in welche Gegend Sie fahren werden und machen Sie einen Zeitpunkt aus, wann Sie wieder zurück sind.

Tipps zur Bekleidung


Das Allerwichtigste: HELM AUF! Mountainbiking geht nicht ohne!
Radhose
Mit gutem Polster gibt es sie inzwischen auch als legere Shorts, aber die Kleidung sollte dennoch nicht zu weit sein.
Trikots
Funktionsfasertrikots gewährleisten unterwegs durch ihre gute Atmungsaktivität ein angenehmes Tragegefühl.
Handschuhe
Mit langen Fingern schützen sie die Fingerkuppen auch bei einem Sturz!
Radschuhe
auf jeden Fall feste Schuhe! Auch die Sohle sollte fest sein und im Idealfall eine Systembindung für Sicherheitspedale haben. Das verbessert die Kraftübertragung und gewährleistet einen festen Stand auf dem Pedal.
Radbrille
Empfehlenswert zum Schutz vor Insekten, Fahrtwind und Steinen.
Regenjacke
und bei Bedarf Regenhose (atmungsaktiv) – passen Sie ihre Kleidung immer der Witterung an! Es gibt auch Windjacken und Westen, Winterschuhe u.v.m.

Das muss mit!


Auf eine mehrstündige Tour sollten Sie folgende Dinge mitnehmen:
Getränke
Auf jeden Fall ausreichend Flüssigkeit mitnehmen!
Tagesrucksack
am besten ein Rucksack mit mindestens 12 Litern Stauraum und mehreren Fächern; eventuell mit einer Aufnahme für Trinksysteme und Regenhülle
Proviant
Bananen, Müsliriegel und andere kohlehydratreiche Nahrungsmitteln sind am besten geeignet. Für den Notfall: Traubenzucker
Kartenmaterial (1:50.000)
Auch wenn die Routen beschildert sind - eine Karte sollten Sie dabei haben. Es können immer Schilder fehlen!
Werkzeug
Multitool für kleinere Reparaturen, Luftpumpe und Ersatzschlauch, Kettennieter und passendes Kettenschloss, Flickzeug
Erste Hilfe Pack
Stürze und Schürfwunden lassen sich nicht immer vermeiden!
Mobiltelefon
auch wenn es nicht überall Empfang gibt – im Notfall können Sie Hilfe anfordern
Lampen und Reflektoren
Sehen und gesehen werden! Auch wenn sie nicht zur Standardausrüstung von Mountainbikes gehören: im Herbst und Winter sind Batterieleuchten für vorn und hinten sowie reflektierende Kleidung unerlässlich.