Getränke
Ausreichend Flüssigkeit mitnehmen!

Proviant
Bananen, Müsliriegel etc., für den Notfall Traubenzucker

Handy mit HarzApp
Wenn Routenschilder fehlen, musst du dich orientieren können!

Panne? 
Multitool, Flickzeug, Luftpumpe, Ersatzschlauch, Kettennieter/Kettenschloss

Und
Erste Hilfe Pack, Mobiltelefon, Lampen und Reflektoren